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樂天娱乐场在线投注网站,百岁老人亲手整理的最全养肝秘籍,春季养肝正当时,收藏好一整年少生病!

樂天娱乐场在线投注网站,百岁老人亲手整理的最全养肝秘籍,春季养肝正当时,收藏好一整年少生病!

樂天娱乐场在线投注网站,肝脏是生命之本、健康之源

是人体最重要的代谢和解毒器官

所以才有“心肝宝贝“之说

一位百岁老人从年轻时就注重养肝

“春宜养肝,百病从肝治,养肝保安康”

这就是她养肝护肝,长命百岁的原因。

她也总结了最全的养肝实用指南

注重健康养身的你,万万不能错过

大家先来自测一下自己的肝脏健康

肝脏健康自测法

1无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁

2眼睛干涩

3头发爱出油、面部油亮

4消化不良,腰部赘肉增加。

5睡觉流口水、打呼噜、口干苦

6头疼、腿痛、肩酸、腰酸

7情绪不稳定,脾气特别大

8牙龈容易出血,伤口容易化脓

9夜里睡眠不好,失眠多梦

10前胸后背有红痣,指甲有明显竖条纹

如果出现上述情况2-3类,则是肝脏欠佳。

肝不好,最常见的有这样的疾病

貌美如花的年纪,变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。

视力模糊、夜盲

“肝开窍于目”,肝血不足会出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损,则两目干涩、视力减退;肝火上炎、则迎风流泪。

长叹气,无端焦虑抑郁

忧郁病和肝气不疏密切相关。如果无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁,则很可能是肝火郁结,肝细胞受到损伤。

消化功能比正常人差

会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

长期出现鼻红现象

如果肝脏功能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时,容易导致鼻头处毛细血管发生扩张,造成鼻头发红。

养肝护肝,谨记做到“四少”

少动怒

怒伤肝,肝失疏泄。人在大怒时,气机上逆而不顺,会严重影响肝的功能。

建议:要尽量保持精神愉快,也可通过转移情绪来调节。爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂,或将菊花、绿茶、决明子各10克,开水冲泡代茶饮。

少抑郁

心情压抑、郁闷会令肝气郁结,进而引发一系列病症。

建议:抑郁的人多吃茴香、萝卜、金桔等, 或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

少熬夜

现在大家经常熬夜,在夜间 23:00〜1:00以及凌晨1:00〜3:00 时不能进入睡眠状态,便错过了养肝血的最佳时间。

建议:睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱,并创造静谧舒适的睡眠环境。

少贪杯

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于肝脏阳气的升发。但多次大量地饮酒,会加重肝脏负担。

建议:嗜酒者一定要选择适度饮洒,保护肝脏。

百岁老人的养肝粥,可以这样做

材料:

葛根,莲子,绿豆,红枣、黑豆、黑芝麻、胡萝卜、枸杞、菊花(2-3人量)准备好。

步骤:

将材料洗净,莲子、绿豆、黑豆、红枣用水泡发;

锅内加水、绿豆、黑豆用中火煮至水剩余三分之一;

加入黑芝麻、莲子、 葛根、胡萝卜用大火煮沸,再用小火慢煮,最后下枸杞、菊花、红枣。煮20分钟即可。

这款养肝粥效果很好

但需要的材料略多

觉得麻烦的小伙伴

那就试试以下

平民、简单、实用的养肝秘籍

适于每个人的养肝指南

白开水里加点“玫瑰花”

养肝安神、消除疲劳

玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。

对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。

经常疲劳的人,一定记得喝哦!

白开水里加点“红枣”

补气养血、疏肝解郁

红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

对于皮肤差的女性,不妨试试,会有意想不到的好效果。

白开水里加点“菊花”

清肝明目、修复肝脏

菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

如果你最近感觉眼睛干涩模糊,那就身边备些菊花吧!

白开水里加点“柠檬”

促进排毒,缓解肝脏负担

柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。

柠檬水还可以补充维c,美白皮肤,爱美的宝宝千万不要错过。

白开水里加点“金银花”

降火清肝、通经活络

金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒之功效。

喝酒的朋友们,可以多喝金银花来养护肝脏。

这四类蔬菜,也是养肝的“黄金”菜

豆苗护肝脏

豆苗中含有大量的镁和叶绿素,这些元素可以帮助人体排出毒素,并且保护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗,从而达到养肝的效果。

西兰花增强肝脏解毒能力

西兰花的营养很丰富,它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份,被誉为“蔬菜皇冠”。这些营养成分是我们身体所必需的。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

韭菜,助肝升发

韭菜被李时珍描述为“肝之菜”,而春季的韭菜更是十分鲜嫩可口,营养很丰富。在春季多吃韭菜能够很好的补充人体的肝气。

荠菜:养肝降血压

眼下正是吃野菜的好时机,吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。荠菜不仅是美味可口的蔬菜,它的药用价值也是十分广泛的,被誉为是“菜中甘草”。

荠菜味甘性凉,归肝、脾、肺经,有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。

春季养肝如养命

三月又是养肝的黄金月

所以不妨像百岁老人一样

从一些小的习惯开始好好养肝

让自己也让身边的亲朋好友

一整年都拥有健康好身体

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